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| これでも血圧が下がりました 😅 |
このフォトを見て、「高いじゃん」ってツッコミを入れたくなる方も多いかと思います。しかしながら、自分にとっては下がったのです。
お恥ずかしい話ですが、血圧が、常時170くらいはありました。
常時170くらいが、⇨ 常時150になりました。
それでも、標準値よりも、高いっちゃ高いですが、気にするレベルではなくなりました。
今まで、血圧が170くらいありました。病院で測ると、190だったりすることもあり、焦ります。白衣高血圧です。
家ですと、148から180くらいを行ったり来たりで、それでも大体170とかでした。
血圧が高いのは重々承知しておりますが、ストレスは良くないと考え、過度な心配はしないようにしておりました。
特にネットは良くないです。
血糖値や高血圧でググると、生きた心地がしません。
ですので、ネットも見ないようにしておりました。
ネットを見るな、というのは、実は慶應大学の先生が私にしてくれたアドバイスでもありました。実は、以前に、大病にかかりまして、慶應病院に手術、入院したことがありまして。その時の先生が、僕にくれたアドバイスです。
多分、その先生は、僕というパーソナリティを見て、「なんだかネットとか見て、すぐ情報を信じそうなタイプだな。。。」と、思ってのアドバイスかもしれません。
日本にいるときには、降圧剤を２種類飲んでいましたが、タイに来て5年、特にこの2年以上はコロナで有耶無耶になり、現在はアムロジピンのみを服用しております。
落ち着いているときは、大体150くらいで、心が落ち着かないときには180とかあって、焦ったりしておりました。
ところが、現在は、何回測っても、高くて150前後です。ときには138もありました。
薬を増やすとかはしておりませんし、特段、運動などもしておりません。体型はメタボのままです。笑
ただし、新しい試みは、毎日アムラ（ドライアムラ）を食べています。
そして、酢コーヒーを飲んでいます。酢コーヒーとは、コーヒーに酢を小さじ１杯入れただけのことです。
アムラも美味しいものではありません。酢コーヒーも、できればす酢なんて入れたくないです。
でも、何事とも試してなんぼです。
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| アムロジピン（個人輸入） |
アムラを食べ続けて、血圧が170から150に下がったのです。
それにしても、１週間なので、ちょっとおかしいかな？とも思います。もしかしたら、もっと前から低かったのかも？ とか思ったりします。
しかしながら、現実に、アムラを食べてから下がっていることに異論はない状況ではあります。
僕がそうだからといって、みんながそうとも限りません。
しかしながら、事実は事実として、記事にさせていただきました。
なぜアムラで血圧が下がるのか？
https://www.adityabirlacapital.com/healthinsurance/active-together/2020/10/21/do-ayurvedic-medicines-lower-blood-pressure/Amla or Indian Gooseberry is an effective ayurvedic medicine for blood pressure. It has Vitamin C which helps reduce blood cholesterol levels and widens blood vessels. If you have amla juice every morning on an empty stomach it can control hypertension and other ailments too.2020/10/21アムラ（インディアン・グーズベリー）は、血圧に効果的なアーユルヴェーダ薬です。ビタミンCは血中コレステロール値を下げ、血管を広げる効果があります。毎朝、空腹時にアムラジュースを飲めば、高血圧やその他の病気を抑えることができます。
どうやら、ビタミンCが影響しているようですね。ビタミンCだったら、みかんでも良いじゃん？ と、思ったりもしてしまいます。
確かに、「みかん 血圧」でググったら、良いみたいです。ただ、アムラのビタミンCは500mg含まれているのに対して、みかんは35mgですので、どれだかアムラが凄いかがわかるかと思います。レモンでさえも、ビタミンCは50mgです。
ちなみに、アーユルヴェーダで、血圧を下げる５つの食べ物は、1. Amla2. Gotu Kola3. Ashwagandha4. Garlic5. Honey
ということです。
この５つの食べ物と、酢コーヒーについては、別途記事にさせていただきます。
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