![]() |
カオカームー タイ料理 本文にはあまり関係ありません。 |
◇ フリーランスになる以前は、どこかしら変調があったのです。
◇ 全てストレス
- 上司とのストレス
- 同僚とのストレス
- 業績悪化のストレス
- 家庭でのストレス
◇ 上司とのストレス
◇ 家庭でのストレス
フリーランスは突然に(笑)
◇ フリーランスになってみたら
- 仕事そのもののストレス
- 将来への不安
- 全て自分の責任
- 重いものを背負ってしまった
![]() |
カオカームー タイ料理 本文にはあまり関係ありません。 |
![]() |
https://flic.kr/p/2fC2m6i |
実は、僕は日本で過去に大きな病気をしまして、医療に大変助けられました。おかげで、病気は回復して、もう、何年も元気です。
その時は、大学病院に入院して、手術をして、標準治療によって、助けられました。ですので、医療に関しては、標準治療一択で、民間療法などは、一切信じておりません。
ヤワラートなどの中華街に行けば、専門の漢方薬局はありますが、専門すぎる感じです。日本人的に馴染みのあるツムラとかの薬のイメージではなくて、まさに煎じ薬みたいな生薬を出してくれたりしますし、値段も高いです。タイには中国系の人口も多いので、専門的な薬局があるのかと思います。
ただ、一般的に、日本人の期待する漢方はありません。
それよりも多いのはアーユルヴェーダかと思います。
漢方もアーユルヴェーダも、西側先進国では代替医療、伝統医療という位置付けです。僕もそう思います。
日本の漢方薬は、薬価にも収載されていて、結構本格的ではありますが、ただ、本当に病気になったらもちろん、標準治療に限ります。
漢方は、予防医学としては、素晴らしいし、僕も大好きです。中には、結構切れ味の良いというか、効くというか、即効性のあるものもあったりします。
一方で、アーユルヴェーダは、薬というよりも、食事です。ですので、完全に予防医学かと思っています。漢方とも、この点は少し違いますよね。
それはそれで、興味のある人もたくさんいるかと思います。
タイは、仏教国です。
日本も仏教の影響の大きな国ですが、日本の仏教は大乗仏教で、インドからベトナム、中国、朝鮮半島を経て伝来しています。これが大乗仏教ですよね。
タイは、小乗仏教です。小乗仏教は、最近、上座部仏教と言うらしいので、上座部仏教とします。
上座部仏教は、インド起源ということは同じかもしれませんが、伝来の仕方が、インドからカンボジアを経てタイに伝来しておりますので、中国を経ておりません。
中国を経由していないので、タイでは漢方がなくて、その代わりにインド伝統のアーユルヴェーダの方がたくさんあると、勝手に思っております。
タイ式マッサージも、完全にアーユルヴェーダの影響を受けているものです。
タイ語も、サンスクリット語の影響が大きいです。
例えば、シーラチャーという、バンコクの次に日本人の多い街がありますが、この、シーラチャーのシーは、実は、よく綴りを見ると、スリラチャと言いまして、Sriスリというのは、サンスクリット語で高貴という意味とのことです。
シラチャーソースのシラチャーです。
シーナカリンのシーも、そうです。
このように、タイ語はサンスクリット語の影響が大きく、これも、インドの影響が多いのと関係があるかと思います。
タイに来て、コロナの影響でもう20ヶ月以上日本に一時帰国もしていないので、家で漢方薬が途切れました。
漢方が好きなので、日本に帰国するたびに、買い込んでタイに持ってきていたので、困っているところです。
本当に風邪をひいたりしたら、もちろん、病院に行って、抗生剤でもなんでももらって飲むので、それはそれで良いのですが、ただ、漢方好きとしては、家に漢方薬がないのは、なんとなく寂しいものがあります。
そこで、アーユルヴェーダに少し興味を持ちました。アーユルヴェーダなら、タイでも結構手に入るかなと、思ったのです。
アーユルヴェーダは、漢方みたいに生薬という感じもありますけど、完全に食事とか日頃の行いとかが大事な感んじかと、勝手に解釈しています。
アーユルヴェーダに関しては、ググると、たくさん出てきます。僕も、ググって色々と情報を見ました。あまりにも情報が多いので、本でも1冊買って、それを読むことにしようかと思います。
漢方に比べてアーユルヴェーダの良い点があります。
それは、英語による情報が多いことです。
さすが、インドは英語が一つの公用語ですので、英語によるウェブがものすごく多いです。これは、日本人にとっては、情報にアクセスしやすいかと思っています。
タイで、アーユルヴェーダに触れるためには、食べ物と、マッサージをもっとしようかと思っています。
まあ、アーユルヴェーダと聞いて、興味を持つ人と、胡散臭く思う人に分かれるかと思います。
予防医学としての大前提があるなら、アーユルヴェーダはありです。
アーユルヴェーダで病気を治そう! とか思っているなら、僕的には無しです。
アーユルヴェーダ医学は、世界が5つの要素で構成されていると考えられています。
各要素の組み合わせにより、ヴァータ、カパ、ピッタとして知られる3つの体液またはドーシャが生まれます。
すべての人は、各ドーシャの独自の比率を持っていると言われています。
例えば、ヴァータが多い人、カパが多い人、ピッタが多い人、といった感じです。
漢方に比べると、アーユルヴェーダは、どうしても食事両方がメインになります。もちろん、漢方も医食同源などと言いますけど、生薬は薬ですよね。それに比べると、アーユルヴェーダは、完全に食事です。
ドーシャによって、食べた方が良い食べ物と、避けた方が良い食べ物があります。
![]() |
アーユルヴェーダの食事療法 https://www.healthline.com/nutrition/vata-dosha-pitta-dosha-kapha-dosha#practices-evidence |
アーユルヴェーダは、食事に加えて大切なのが、運動療法です。何か、食事、運動というと、まるで糖尿病治療みたいですよね。
確かに、糖尿病予防には、アムラが最適なのは、このブログでも紹介しております。
アムラは、僕の中では、アーユルヴェーダの中で結構信憑性のある食べ物かと思っています。欧米の文献にも出てきています。
アムラは、また、別途新しく記事を書くことにします。
多分ですけど、運動療法に関しては、ヨガと密接に関係があるかと思います。
アーユルヴェーダでそれぞれのドーシャに良いヨガのポーズなどは、ググると出てきます。
特に、睡眠不足が大敵かと思います。アーユルヴェーダは、心を落ち着かせて、よく寝て、穏やかに過ごすということが、とても重要なのです。
これは現代の日本社会にとても求められていることではないでしょうか?
おそらくアーユルヴェーダは、ストレス社会で生きる日本人には、とてもフィットする概念かと思っております。
アーユルヴェーダ医学は、全身の治癒に焦点を当てるために今日広く使用されています。
アーユルヴェーダによると、不均衡なドーシャは健康と病気の悪化につながります。
したがって、ドーシャに基づいて食事、運動、ライフスタイルの習慣を選ぶことは、最適な健康とバランスを促進すると考えられています。
参考
https://www.healthline.com/
https://www.healthline.com/nutrition/ayurvedic-diet
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/ayurveda
◇◆---------------------◆◇
![]() |
PITTAは火と水 |
自分自身は、ピッタだと思っています。
ピッタです。
この言い方も、実は少し間違えていて、なぜなら、アーユルヴェーダでは、3つのドーシャが人の中に存在していることになっています。
人々を3つのドーシャに分けるのではなくて、1人の人の中に、3つのドーシャ、ピッタ、カパ、ヴァータが存在しているということです。
3つのドーシャは、バランスを取ることが大事とされています。
粘り強い性格で知られるピッタ・ドーシャは、火と水をベースにしています。
一般的には、熱く、軽く、鋭く、油っぽく、液体で、動きやすいと表現されます。夏は日差しが強く暑いため、ピッタの季節として知られています。
自分は7月生まれです。
確かに、熱い想いに溢れています。
鋭いかどうかは、疑問です。
揚げ物が好きです。
夏は好きです。
筋肉質の体格で、運動能力が高く、強力なリーダーであることが多いと言われています。
やる気があって、目標を持っていて、競争心が強いです。
しかし、その攻撃的で粘り強い性格は、人によっては不快感を与えることもあり、それが原因で争いが起こることもあります。
筋肉質ではありません。
今は運動能力は高くなく、ただのメタボのおっさんですが、中学高校では卓球部で結構いいところまで行ったので、まあまあ運動は好きです。
リーダーになることは嫌いではありませんが、頼りになるかどうかは別ですけど。
目標はありますが、時々変わります。
競争心は、結構強いのかもしれませんが、それを見せるのは嫌です。うちに秘めているかもしれません。
ただこれは、勝手に判断しているに過ぎないので、しっかりとしたドーシャチェックをしないとわからないかと思います。
アーユルヴェーダは、世界3大医療として、WHOでも認められています。
FDAでは、もちろん、アメリカ人には西洋医学、標準医療のアプローチが大原則ですが(もちろん日本でもそうです)、漢方やアーユルヴェーダに関しては、
「補完代替医療」
という観点で、論文が最近多く出ています。
ですので、ドーシャチェックもアーユルヴェーダの専門家にしてもらうと、実は自分で勝手に思っていたのとは違う結果になる可能性もありますね。
ピッタ優位のドーシャを持つ人は、ワークライフバランスを重視し、極端な暑さ(天気、スパイシーな食べ物など)を避けるべきです。
毎食の穀物
野菜
ナス、緑黄色野菜、きゅうり、カリフラワー、ビート、キャベツ、えんどう豆、にんじん、ブロッコリー、ジャガイモ、トマト
豆類
乳製品
ナッツ
スパイス
コリアンダー、クミン、カレー粉、ミント
甘味料
メープルシロップ、サトウキビの粗糖、新鮮なハチミツ
果物
赤ブドウ、リンゴ、アプリコット、ブルーベリー、洋ナシ、イチジクなどの冷却効果のある果物。
飲み物
アップルジュース、マンゴージュース、フェンネルティー、ミントティー、ジャスミンティー、アーモンドミルク、ライスミルクなど。
ライ麦パン(ライ麦の穀物
大根
海藻類
ホットペッパー
カシューナッツ
ピーナッツ
ピスタチオ
くるみ
ごま油
パルメザンチーズ
サワークリーム
トグルト
オレンジジュース
マスタードシード
コーヒー
チョコレート
クランベリー
イチゴ
サワーチェリー
--参考ーー
https://www.nutritionaloutlook.com/view/how-do-fda-and-ftc-regulate-ayurveda-products
https://akhandayoga.com/from-doing-to-being-yoga-for-pacifying-pitta-dosha/
https://www.healthline.com/nutrition/vata-dosha-pitta-dosha-kapha-dosha
ピッタは火と水です。クールダウンして、バランス良く過ごしたいですね。
◇◆--------------------------◆◇
![]() |
ヴァータの食事 |
この記事を見て、自分はヴァータだと思った人は、ぜひご参考にしてください。なんとなく、日本人女性は、ヴァータの人が多そうな気がします。
アーユルヴェーダを実践する人々は、3つのドーシャすべての中で最も強力であると信じています。それは、細胞がどのように分裂するかなど、非常に基本的な身体機能を制御します。それはまたあなたの心、呼吸、血流、心臓機能、そしてあなたの腸を通して老廃物を取り除く能力を制御します。それを混乱させる可能性のあるものには、食事の直後に再び食べること、恐れ、悲しみ、そして遅くまで起きていることが含まれます。
ヴァータドーシャが主な生命力である場合、不安、喘息、心臓病、皮膚の問題、関節リウマチなどの症状を発症する可能性が高いと考えられています。
◇ アーユルヴェーダのドーシャには3つあります。
VATA ヴァータ (風、空)
PITTA ピッタ (火、水)
KAPHA パカ (土、水)
この3つの、どれかに当てはめて、アーユルヴェーダはスタートします。
まあ、予防医学というか、伝承医学です。本当に具合が悪くなったら、病院に行ってくださいね。
アーユルヴェーダ医学(略して「アーユルヴェーダ」)は、世界で最も古いホリスティック(「全身」)ヒーリングシステムの1つです。3000年以上前にインドで開発されました。
世界3大医学として、WHOでも承認されています。
医学といっても、伝統医学、予防医学です。
アーユルヴェーダでは、健康とウェルネスは心、体、精神の微妙なバランスに依存しているという信念に基づいています。
主な目標は、病気と戦うことではなく、健康を促進することです。
米国では、それは補完代替医療(CAM)の一形態と見なされています。
アーユルヴェーダを実践する人々は、すべての人が宇宙に見られる5つの基本的な要素、つまり宇宙、空気、火、水、そして地球でできていると信じています。
伝承医学、予防医学を日頃から心がけるのは、良いですね。アーユルヴェーダは、最適です。
🔸 🔸 🔸
非常に創造的
コミュニケーションに優れている
アイデアに溢れている
熱狂しやすい
エネルギッシュ
好奇心があり過ぎて、なんでも浅く広く手を出してしまう
熱しやすく、冷めやすい
繊細な性格
大柄ではない 薄い/軽いボディフレーム
乾燥肌&髪
冷え性 冷たい手と足
胃腸が弱い
甘酸っぱくて、塩辛い食べ物が好き
倦怠感と疲労感が突然襲う
https://www.everest-ayurveda.com/characteristics-vata-dosha-3749
スレンダー
背が高い人も低い人も居ます
風邪を引きやすい
敏感肌
冷え性
筋肉が発達していない
胸が平らで、静脈がはっきりと見える
手足の血流が十分でない
目は小さくい
髪は乾燥していて枝毛がある
フケが出やすい
ー良くない点
寛容さに欠ける
勇気を出すのが苦手
忍耐力に欠ける
優柔不断
神経質
不安、恐怖、不安定
自信がないので、自分を過小評価している
意志が弱い
熱し易く冷め易い
すぐに諦める
仕事は得意だが、過労になる人が多い
不眠症
たまにアレルギーがあり、大体精神的なもの
温かい食事
最小限のローフード
マッサージ
お風呂
少量の定期的な食事
あまりにも多くの異なる食品を組み合わせないようにする
十分な時間をかけて注意深く噛む
-唾液中の既存の消化酵素が確実に放出され、食物が消化しやすくなる
温かい飲み物
甘くて温かい料理はヴァータを鎮圧するのに役立つ
食事も主に温かく
野菜は一般的に調理する必要があります
ヴァータの人に適している食事をまとめると、こんなふうになるかと思います。
・温かいものを、ゆっくりと、リラックスして、よく噛んで食べる
・よく火を通したものを食べる
・適度に油分のあるものを食べる
オススメ食材
-参考
https://en.wikipedia.org/wiki/Dosha
https://www.everest-ayurveda.com/characteristics-vata-dosha-3749
https://somatheeram.org/en/vata/
🔸🔸🔸
自分は、ヴァータだと思う方は、結構居るかと思います。特に、日本人女性に多いのかな? という印象を持ちました。
バランスをとった生活をしましょう。
![]() |
日本から持参した葛根湯が底をついて、切らしました。もう2年くらい帰国していないので、日本から持ってきた在庫を使い切りました。
プロンポンに開店した、ブレズ薬局の漢方薬局で、葛根湯は買えました!
奥さんは、日本から持ってきた桂枝茯苓が、切れそうです。
小青竜湯も、切れそうです。
そろそろ、日本に帰国して漢方薬を買いたいのですが、コロナでなかなか。。。。
![]() |
https://flic.kr/p/RHaXhz |
ベストアンサーしました。#oshietegoo https://t.co/AssTnbD136 @oshiete_gooより
— アユタヤ海老 (@AyuttayaEbi) October 16, 2021
![]() |
教えて!gooの質問 |
LINEを送っても、1日に1回、しかも夜遅い時間にしか返事がないということでした。
この返事の少なさと、夜遅くという時間帯が、彼にとっては、「ああ、もしかしたら、なんか迷惑なことをしているのかもしれない。」と、思わせてしまっているのということのようです。
「気になるなあ、もっと頻繁に送っても、大丈夫かなあ。」
こんな感じでヤキモキしている毎日なのかなあと、思います。
この質問に対する僕のアンサーですが、ベストアンサーに選んでいただきました。
![]() |
ベストアンサー |
今回は、この、ベストアンサーに因んで、迷惑ということについて、考えたいと思います。
この大学生の質問内容からは離れますが、
全般的な事について、想うところを書いていきますのでよろしくお願いいたします。
結論から言うと、迷惑というのは、かけたり、かけられたりしながら、生きていくのです。
誰にも迷惑をかけずに、その上で自分の実現したいことは実現していくと言うような、パーフェクトな身のこなし、パーフェクトな立ち回りというのは、実社会で生きていく上では不可能なのです。
迷惑をかけたくはないけど、かけてしまうものなのです。
迷惑をかけられたくないけど、かけられてしまうものなのです。
周囲にいる、立ち回りも上手くて、実力もあって、イケメンで、性格もイケメンで、なんて言う人は、さぞかし何事もスマートにこなしているのだろうなあ。。と、思うかもしれませんが、実際はそう言う人だって、何処かで誰かに迷惑をかけながら生きています。
迷惑をかけずに生きていけないのです。
お互い様なのです。
迷惑を恐れて行動に出なければ、何も始まりません。
ただし、客観的に明らかな迷惑行為は、もちろんNGです。その線引きがわかるようにならなければなりません。
LINEの返事が来ないから、相手が迷惑しているのかもしれない。だからあんまりメッセージを送るのをやめようかな、と思っているのがこの趣旨です。
相手の反応を見ながら想像を膨らませると言うことに関しては、大学生に限らず、30歳代、40歳代、あるいは50歳、60歳以上になっても、変わらないかもしれません。
いわゆる、日本人的に言えば、忖度ですよね。
日本人には、この相手の反応について考える忖度という文化がある以上、これよりも発展させることは難しいのではないかと思っています。
まず大事なのは、自分がどうしたいのか? という意思を明確に持つことです。
自分の意思が明確であれば、それに突き進めば良いことです。
忖度している時って、自分の意思が曖昧なのです。なぜならば、相手の反応、相手の出方に合わせているからだと思います。
まず、自分の意思を最初に持ちましょう。
この大学生の場合は、もう少し頻繁にLINEを送ってみるということです。
相手の反応も気にはなりますが、まず自分の意思として、動いてみたら良いのかと思います。
自分の意思を持つことさえ難しい大人もかなり多いです。ビジネスにおいてもそうです。相手出方ばかり見て、様子ばかり見て何もしないということが、日本社会には多すぎます。
様子ばかり見ても、何も始まりません。
方針を決めましょう。
意思、方針を決める、つまりDecidionを作らなければいけないのですが、それはどうしたら良いのでしょうか。
感情、経験、計画、その全てにおいて、リスクとベネフィットを考え、ベネフィットの方が上回ることは最低限必要で、さらにその上回り方も、ある一定以上のベネフィットがあると判断した時には、決定して良いのかと思っています。
この、ディシジョンを決められることができれば、あとは実行あるのみなので、とても楽になります。
失敗しても良いのです。なぜなら、それも想定している範囲内なので。
その失敗すらしないようであれば、結局何もしないということと同じことになってしまうのです。
日本人は、もっと我儘になったほうが良いのだと思います。
日本人は人の迷惑になる行為をしないように、考えて行動できるとても優秀な人々です。
まず、他人のことを先に考えて、その後、自分のことを考えられる、非常に民度の高い民族だと思っています。
東日本大震災の時に、被災地に数日遅れでやっと救援物資のトラックが到着したときに、避難していた被災者の人たちが、列を作って救援物資の配布を待っている映像が世界に流れて、世界を驚かせました。
普通だったら、我先にと押し寄せるのが、残念ながらグローバルでの標準です。日本人がしっかりと他人のことを考えられる民族だということを世界に知らしめた映像なのです。
またあの時、それほど被災していなかった東京や大阪でも、紙資源や、乳製品やパンなどを、余分に買うことを控えようという運動が、自然に発生しました。
東京に居た外国人たちが、その運動を目の当たりにして、ものすごく驚いいていたのです。
自分たちは被災していないのに、被災地のために節約できるなんて、世界中何処を見ても、日本人だけではないでしょうか。
それだけ、日本人というのは、まず人のことを考えて、そして人に迷惑をかけないようにしている民族なのです。
ただ、人の迷惑を考えるばかりに、自分の実現したい事を遠慮してしまうのは、話が違うと思うのです。
このgooの相談は、大学生による恋愛に関する話なので、そんな大袈裟に考えなくても良いのかもしれませんが、実社会でも、おっさんでもおばちゃんでも、たまに迷惑を考えるばかりに自分のしたい事を我慢してしまう傾向は少なからずこの日本にはあるかと思います。
人に迷惑をかけないように心がけるのは素晴らしい事です。
同時に、人に迷惑をかけずに生きていくのは不可能です。
迷惑というのは、かけたり、かけられたりするものだと思っています。
ある程度、恥を書いたり、迷惑をかけたり、かけられたりして生きていかなければ、日本人のコミュ障はどんどん悪化して、そのうちにコミュニケーションしかできない外国人に利用されてしまうのではないかと危惧しています。
日本人はもっと、やりとりを多くして、実際に迷惑をかけたりかけられたりする事に寛容になったら良いのかと思っています。
人に好意を持つ事は、健康な事です。
ここから認識し直しましょう。
今回の質問の場合は、男性ですけど、男性が女性に好意を持つことは、そもそも健康な事なのです。
最近のジェンダー多様性から言えば、男性であれ、女性であれ、人が人に好意を持つことは健康なことと理解というか、認識をしなおしたほうが良いかと思います。
この場合は、大学生の男性が、高校時代の同級生で、別の大学に進んだ女性に好意を持っていて、LINEを送っているけど、1日に一回、夜遅くにしか返ってこない事を心配しています。
この、心配すら実はする必要もないのですが、なぜ心配かといえば、
「自分の行為が迷惑なのではないだろうか?」
「自分が好意を持っているということが彼女にとっては嫌なことなのではないだろうか?」
「自分の行為が迷惑だとしたら、やめておいたほうが良いということだろうか?」
という懸念から、心配がどんどん1人で勝手に募ってしまっているのです。
決めつけている節もありますよね。
なぜかといえば、
ただ忙しいだけかもしれない
なんとも思ってないかもしれない
可能性あると思っているのかもしれない
ということがあります。
実は、勝手に決めつけていたこととは全く違う事を考えている、ていうか、何も考えていない可能性もあるからです。
ここで、一つ、重要な認識を持つべきです。
自分が、その子に興味を持つ、好意を持つ事自体は、健康な事なのだ。
という事です。
何も後ろめたい気持ちや、ましてや、罪の意識も持つ必要は全くありません。
むしろ自分は、しごく健康的なんだと、思っていたほうが良いかと思います。
もし、罪の意識というか、自分を卑下するような捩れの感情を長い間持ち続けて、何もせずにそのままいると、やがてその感情は増幅し、時には、想像もできない思わぬ方向に爆発したりするのです。
そういう事を避けるためにも、人に好意を持つという事自体は、人間として健康であると認識をしたら良いのかと思います。
好意を持って、行動するのは良いのですが、それが迷惑かどうなのか?
ある程度は仕方がないかと思いますが、やはり、いつでも客観視することが必要かと思います。
自由というのは制限の中にあるのかと思うのです。
例えば、1分おきにLINEを送るとか、そういう事は、不自然であり迷惑行為確定です。
その客観的な基準は持っておきましょう。
では、何処までがOKで何処からが迷惑? という議論になるかと思いますが、そこはそもそも、難しいところなのです。
客観的なセンスとしか言いようがありません。
これも結構、見落とされがちで実はあるあるだったりするのですが、意外と、自分から飽きる可能性もあるのです。
好意を持っていたのに、なんとなく冷めたとか、よくありますよ。
意外にも、自分の方から飽きちゃったというやつです。
それはそれで、受け止めたら良いかと思います。
ここでも、もし、ねじれた感じがあると、実際は飽きているのに、気が付かない場合があるかと思います。
これは怖いです。
ある人への好意が、いつの間にか、自分の信じた信念か何かに変わってしまう。
ここまでくると、もうメンタルですので、加療が必要かもしれません。
そうならないためにも、日頃からある程度柔軟な姿勢でいることが良いのかと思います。
例えば、
人に好意を持つ
アクションする
心配になる
不安になる
でも、自分から飽きるかもしれないし
違う人が出てくるかもしれないし
まあ、うまくいくかもしれないし
振られて、凹む可能性が高いかもしれないが、それでも良いではないか。
この先人生は長いんだ。。。
くらいのバッファーが必要なのです。
自分の好意は、揺るがないものなんだ!!
みたいな信念は、間違った方向に進むと怖いので気をつけましょう。
それよりも、毎日を楽しく過ごしたほうが、良いのでは?と僕は思います。
まあ、僕の生きてきた時代が、そんな時代だったのかもしれませんが。
大きな違いといえば、まず、インターネットが無かった。
大学生の頃は、ぶっちゃけ、世の中は今よりも華やかでした。
Tokyo Love Storyとかいうドラマを見たことありませんか?
最近再放送されて、ツッコミどころ満載で話題になっていました。
例えば、約束の時間に約束の場所で会えないと、すれ違って、その日会えなかったりします。そんなの、今ではありえないですよね。通信手段はたくさんありますので。
でも、当時はなかったんです。携帯も、インターネットも。
では、世の中が遅れていたかというと、そうでもありません。
ディスコブーム、居酒屋ブーム、都会はありとあらゆる場所に人が溢れ、タクシーなんか全然捕まらなくて、余分にお金を出して捕まえて帰宅するなんて、ザラでした。
今考えると、あの時の方が経済は活発でした。
ないのは、通信手段でした。
逆にいえば、通信手段ができて、景気が悪くなったのかも????
まあ、昔の話を出してしまいましたが、現代においても、そういう感じで、楽しめば良いのかと、思います。
ねじれた感情を持ち続けるよりも、楽しんだ方が良いかと思います。
.Proプログラミングスクール・フロントエンドコース詳細はこちら
タイの農家に出向いて、アムラの木、アムラの畑に投資したら良いかと思います。もし先物取引があれば、これもアムラに投資すべきかと思います。
Grand View Research、Incの新しいレポートによると、世界の アムラ抽出物の市場規模は2025年までに493億4000万米ドルに達すると予想されています。2019年から2025年にかけて4.9%のCAGRで拡大すると予想されています。抗酸化物質が豊富な製品の需要が成長を後押しすると予想されます。
このリサーチによれば、アメリカ、ヨーロッパ、アジアそして世界で、今後確実に市場が伸びていくと言うことを示しています。
もうこれは、今から投資するしかないかと思います。
アムラは、今や、投機筋の対象なのかもしれません。
なぜそんなに売り上げが拡大しているのでしょうか?
アムラには、強い抗酸化作用と、多くのメリットがあるからです。特に糖尿病などへのメリットは、アメリカなどの、糖尿病患者の多い国にとっては興味対象になっているのです。
![]() |
アムラ(https://www.77kaoded.com/news/saichol/2131165) |
今、コロナで、検問があり、なかなかいけないのですが。
やはり、投資するからには、自分の目で確かめてみたいという希望はあるのです。
アムラは、インドで古くから食用・薬用に利用されています。タイの農場でも最近、作付け面積が拡大しています。
インドのアーユルベーダでは、アムラは、「ナース」と言う呼ばれ方をしていて、まさに、病人を助けてくれる存在という意味で使われています。
タイでは、5ヶ月で収穫て着るので、年に2回の収穫サイクルがあるとのことです。
味は、正直にいうと、酸っぱくて苦く、食感もキュキュとした感じがして、そのまま食べるのは少し抵抗があります。
うちでは、スムージーに混ぜて飲んだりしています。
タイのアマゾンと言われる、LAZADAやShopeeには、農家が直接販売をしていて、そのままだったり、塩漬けにしたものだったりを、タイ国内なら直接買うことができます。
加工品としては、世界中に製品があり、コスメ、シャンプー、ドリンク、キャンディ、サプリメント、ドライフルーツなどなど、加工もしやすい製品と言えます。
タイでも、カセサート大学などで、研究が進み、どんどん食べやすい、飲みやすい味の製品が開発されています。
この右肩上がりの製品は、タイ経済にとっても期待できるものではないでしょうか。
COVID-19パンデミックの発生に伴い、世界では、全国的な封鎖や世界中での渡航禁止令など、さまざまな劇的な変化が見られました。
かれこれ、もう、20ヶ月を越えようとしていて、ちょっと、もう、限界ですよね。
僕も引きこもり限界です。
この危機的状況は、社会のあらゆる領域に影響を及ぼしています。パンデミックのために、世界中の人々は自然で栄養価が高く健康的な食品に好みを移したのです。
つまり、コロナによって、健康食品が、より注目されるようになりました。
多くの専門家や医師は、食事パターンの改善を勧めています。
栄養価の高い食品と免疫ブースターの需要は、高まるばかりなのです。
アムラ抽出物には幅広い利点があり、市場で入手可能な免疫力を高める製品の1つです。
そのため、人々は免疫力を高め、健康的なライフスタイルを維持するために、さまざまな形でアムラ抽出物を消費しています。
アムラの利点は、数え切れないくらいなのですが、ここでわかっていること、示唆されていることを列挙します。
英語の文献を翻訳しているので、グースベリーとなっています。
日本でも、アマゾン、楽天でかなりたくさんのサプリや、アムラ関連製品が売っています。それだけ、先進国でもメジャーになっているのです。
🔸アムラ🔸https://amzn.to/3AF4G3P🔸アムラ🔸
つい2年前は、こんなに製品群がありませんでした。
いやあ、2年って、本当に世の中変わりますね。
このコロナ禍での免疫ダウンに、アムラ製品で補充しようと思います。
タイに住む日本人にとって、ポリフェノールの摂取は急務です。
セブンイレブンの紫芋の焼き芋は、きっとタイに住んでいる人、またはタイに旅行で訪れる人にとって新たなポリフェノールソースとして期待されるに違いありません。
タイでは、日本に比べるとものすごい紫外線が降り注いでいます。
日本人はUVケアをしないと、すぐに目にダメージを受けることになります。
🔸広告🔸セントジョーンズワート450mg 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸
セントジョーンズワートは過度なストレスにより気分が優れない方に推奨したいサプリメントです。気分を安定させ、精神をサポートする働きが期待できます。
🔸 🔸 🔸 🔸 🔸🔸 🔸 🔸 🔸 🔸🔸 🔸 🔸 🔸 🔸🔸 🔸 🔸 🔸 🔸🔸 🔸 🔸 🔸 🔸🔸
セブンイレブンで、焼き芋の真空パックを見つけました。そのままでも食べられますし、セブンイレブンのレジに持っていけば、「温めますか?」と聞いてくれるので、温めても良いかと思います。
「温めますか?」のタイ語は
ウェーブ マイ カップ(男)/カー(女)?
または
ウン マイ カップ(男)/カー(女)?
です。ウェーブは、電子レンジ(マイクロウェーブ)のウェーブです。ウェーブを使わない人は、本来のタイ語の「温める」という意味の「ウン」を使うのかと思います。
経験上、大体ウェーブかウンと言えば、温めるという意味ですので、温めたい場合は、そのまま何も言わずに頷けば良いかと思います。
また、経験上、店員さんは、電子レンジの方を指差して、「あっためる?」みたいにジェスチャーしてくれるので、その時には、こちらも「はい」と、頷けばことが足りるかと思います。
ちなみに、タイのセブンイレブンには、CPブランドで伊藤ハムのウインナーなどが売っていて、それを買う時も、「温めますか?」と、聞かれます。
タイ人にとっては、ウィンナーも、屋台のサイコーイサーンのように、その場で食べるカテゴリーに入っているのかと思われます。
ウィンナーを温めると、ウィンナーの袋を少しカットしてくれて、さらに外袋として手提げの小さなレジ袋に入れてくれて、さらに、串とケチャップとチリソースをくれます。
最初にセブンイレブンでウィンナーを買った時は、家に帰って食べるものと思って、買いました。
その時に、「温めますか?」と聞かれて、一瞬拍子抜けしました。
「なんでウィンナー、しかも5本入りをここで温めるんだよ?」
と、不思議でしたが、試しに温めをお願いしたら、袋に入れて出てきたので、なるほど、これがタイスタイルか! と、納得したことを覚えています。
タイでコンビニに入ったら、ウィンナーを買ってみて、食べてください。タイスタイルです。
さて、話はもどって紫芋ですが、温めても、そのままでも美味しいです。
ご存知の方も多いかと思いますが、紫芋のポリフェノールはすごいのです。このポリフェノールが、タイで簡単に手に入るというのは、ある意味日本人にとっては朗報です。
なぜなら、秋も冬もある日本人にとって、熱帯のタイの陽射しはものすごくダメージですので。
![]() |
タイのセブンイレブンで買える紫芋 |
タイの陽射はハンパないです。
日本人は基本的に、強い陽射しに慣れていません。まだ、白人よりはマシなのですが、日本人は日本の気候に慣れているので、この1年中暑いか、めっちゃ暑いかの2通りしかないタイの気候に慣れるのは時間がかかるし、というか、慣れるのは無理なのかもしれません。
特にアユタヤなどの観光地に行くと、本当に暑く、また照り返しがものすごいので、日本人はすぐに目をやられます。
欧米人に比べて、日本人はあまりサングラスをかける習慣がありません。
その理由の一つを考えたことがあるのですが、こんな感じかと思います。
🔸🔸🔸広告🔸
コロナ予防プロトコル(イベルメクチン12mg48錠/ ビタミンD/ マルチビタミン) |
日本人が欧米人に比べてあまりサングラスをしない理由
タイで暮らす日本人は、体力の衰えを感じています。日本にいるよりも、足こその衰えが早い気がして、また、全体的に体力がなくなる気がします。
タイ系ブロガーやYouTuberの人の投稿を見ていると、楽しいことばかり乗っていますが、確かに、食べ物や、旅行は楽しいです。しかしながら、何年も住むことになると、話は別です。
まず、歩かなくなります。歩かないので、足腰が弱るのが速いです。
・暑すぎる
・タクシーが安い
・ドライバーがドライバーが居たりする人も居る
・道が歩くように作られていない
などなどの理由により、歩く機会が減り、足腰が弱るのです。タイのアパートには、大体トレーニングジムがついていたりしますので、事務をよく使っている人は、逆に日本にいるよりも筋トレもできているかもしれません。
しかしながら、その他大勢の日本人は、アパートにジムがあるからといって、いちいち利用なんかしない人が大半です。
このようにして、タイで暮らしていると、全体的な体力の衰えも速い気がしてなりません。
なんとかして、この衰えのスピードにブレーキをかけたいものです。
ポリフェノールが良いのは、周知です。
ただ、いちいちブルーベリーとかワインとか、カカオとかをしょっちゅう食べたり飲んだりはできません。特にタイでは。
そこで、この、コンビニで簡単に手に入る、しかも安くて美味しい、紫芋の登場です。
こんなに簡単にポリフェノールが手に入れば、しかも、リピートできるし、これはタイで暮らす日本人にとって、あるいはタイを訪れる日本人にとっても、新たなポリフェノールソースの登場ではないだろうか? と思っているところです。
ポリフェノールって、ポリフェノールっていうものかと思っていました。
ところが、いくつかの成分の総称なのですね。ポリフェノールが良いというのは知っていましたが、いくつかの成分の総称とは知りませんでした。
それぞれ、特徴、メリットはあるのですが、今回は目にフォーカスします。
紫いもは青紫色のアントシアニンを豊富に含んでいるさつまいもの一種です。
紫いもにはアントシアニンに加え、さつまいも本来の成分であるビタミンCやビタミンE、β-カロテン、食物繊維などの成分が豊富に含まれており、健康に幅広く働きかけます。
免疫力回復、体力回復、抗酸化作用!
紫芋のポリフェノールはとにかく疲れやすくなっている身体にとてもメリットがあります。
紫いもは、目の他にも、メリットがあります。まあ主に、ポリフェノールを含む食品と同じです。
タイで暮らす日本人にとって、ポリフェノールの確保は、目の健康にも、体力維持にもとても重要なことなのです。
新たな、簡単なポリフェノールソースを見つけたという話でした。
![]() |
オートミール キムチ チーズ |
特に海外移住になると、糖質制限は難しいです。そんな時にはオートミールです。
特にバンコクは国際都市ですので、スーパーマーケットにはファラン(白人)が求める食材なんかも売っております。
まあ、東京に比べれば大したことはないのですが、オートミールなどは、こんな店にしっかりとあります。
オートミールが置いてある店(自分調べ)
Tesco
BigC
Tops Market
Villa market
Foodland
Makro (PBもあります)
グルメ・マーケット
タイではバンコクやその他のちょっとした都市であれば、日本米が割と簡単に手に入ります。タイ産の日本米です。
さらにタイになれてる来て、結構自炊とかをしていると、タイ米でも別に平気になってきます。特にチャーハンやカレーにはタイ米があったりしますので。
日本米にしろ、タイ米にしろ、糖質制限には全くもって不向きです。
ただ、オートミールなら可能性はあります。
糖質制限にもいろいろとレベル感があります。
そもそも、自分にとって可能かどうか? 考えてから行動に移すことがお勧めされます。
有名な江部康二先生の本を昔から読んでおりますが、それによりますと、
炭水化物を全くとらない完全な糖質制限、
お昼だけ普通に米も食べる糖質制限、
3食のうち1食だけ炭水化物を抜く糖質制限
などに分けられております。
僕の場合は、とにかく炭水化物を1日60gに抑えたいと思っているのです。
炭水化物60gとは、もし、タイ米にしろ、日本米にしろ、米をを普通に食べていたら、とても厳しいです。
お茶碗に軽く1杯の米を100gとすると、糖質量は大体40%弱ですので40gです。
1日の制限として許される炭水化物の量は、残り20gになってしまいます。
お茶碗に、普通の大人の量1杯は、大体150gとしますと、それだけで炭水化物の量は60gになってしまい、その日のMaxなので、その日は一切炭水化物をとることはできなくなってしまいます。
![]() |
BBXダイエットサプリメント(Tablet Dietary) |
オートミールの等質量は大体100gあたりの糖質は60gなので、同じ量での比較であれば、米よりも糖質が多いです。
しかしながら、ここからがマジックです。
1食分と考えてみましょう。
オートミールの1食は、大体30gなのです。等質量はおよそ20gです。
1食分の糖質量
米(150g) → 糖質60g
オートミール(30g)→ 糖質20g
オートミールは含まれる糖質は米よりも多いですが、1食の量が圧倒的に米よりも少ないので、1食分の糖質量が少なくて済むのです。
1日量を糖質として60gをMaxと考えた場合、米なら1食でアウトですが、オートミールなら1食食べてもあとその日に40gの糖質を取っても良い!と、考えられるのです。
確認ですが、ここでは、カロリーは全く関係ありません。
糖質制限においては、カロリーは考えません。
ですので、ステーキをお腹いっぱい食べても、問題ありません。
バンコクで糖質制限の例は、こんな感じにしています。
朝 オートミール 和風、洋風毎日アレンジを変える。(写真は、オートミール30gの上に、キムチとチーズともやし。) 糖質20g
昼 外でランチなら、ご飯は軽く。大体米としては100g(糖質40g)に抑える。ガイヤーン、ムーピン、コームヤーンなどの肉をいっぱい食べる。
夜 炭水化物なし。肉、魚、野菜を食べる。缶ビール2本。 種類により糖質10gから30g
合計すると、糖質の1日量は70gから100gという感じになります。
ビールを飲まなければ、60gに抑えられます。
もし、タイに糖質フリービールがあれば良いのですが・・・・
以上のように、毎日の食事にオートミールを入れると、だいぶ糖質制限につながる食生活となるのです。
もちろん、オートミールには、糖質制限以外にも、メリットがたくさんあります。参考サイト
というわけで、海外での糖質制限には、オートミールが役に立つと思います。
理由は、リモートワークで、生活のメリハリを失っていたためです。
不規則な生活がもたらしたということです。
WFHの方は、気をつけてください。
毎回毎回、立ち上がるときに、軽いクラクラがありました。めまいほどではありませんが、軽くふらつく程度です。
もっと正確に言うと、実はフラつくまでには至らないのですが、普通に歩けますが、何かくらーとした感じになっていました。なんだろう? めまいかな? と、自分では思っていました。
なぜなら、以前に、三半規管からくるめまいになったことがあったから、軽くそれがぶり返したのかなと、思っていました。
ただ、三半規管からくるめまいは、寝返りを打ってもなるくらいなので、なんとなく、種類は違いました。
めまいではないけど、なんんだかくらっとする。こんな感じが続きました。
🔸 🔸 広告🔸附桂理中丸
時々ですが、室温に関係なく、また睡眠時間にも関係ないのですが、寝汗がひどい日などがありました。
寝汗には、結構重い病気のサインだったりすることもあり得るので、少し恐怖感を覚えたりしました。それでも、心配しないというのが、僕の信条なので、心配はしませんでした。
ただ、もちろん、他にいろいろ症状が出た、なんてなったらすぐに病院には行くつもりではありました。この時点では、軽いふらつきとかもあったので、ただ体調が悪いのかなと思っていました。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れて、明らかに自律神経失調症と判断しました。
WFHで昼も夜もないというか、ギリギリに起きて、朝シャワーも浴びずにパジャマのまま仕事を始めたり。
昼ごろシャワーを浴びて、少し出かけるとしたらコンビニだけだったり。
外で太陽の光も浴びることなく、エアコンの効いた部屋に閉じこもって全くメリハリのない毎日を数ヶ月送っていました。
なんだか起きていてもぼーっとしていました。
◇ ストレスは間違いない
ストレスがかなり溜まっておりました。
などなど、もう、このコロナのせいでキリがありません。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
人間は交感神経と副交感神経のバランスがあります。夜ゆっくり休んでいる時には副交感神経が働いていて、身体は休まるのですが、そのバランスが取れないと、1日中身体が活動していることになってしまいます。そうすると、身体にいろいろと支障をきたします。
自律神経失調症の症状としては、あるサイトによると、
全身症状
だるい、
眠れない、
疲れがとれない
器官的症状
頭痛、
動機や息切れ、
めまい、
のぼせ、
立ちくらみ、
下痢や便秘、
冷えなど多岐にわたります。
精神的症状
情緒不安定、
イライラや不安感、
うつなどの症状が現れることもあります
症状には個人差が大きいとのことですが、これをみて、まさに自分に当てはまりました。
治療法として、ホルモン剤などによる対症療法や睡眠の周期を整える行動療法などがありますが、
ストレスのコントロールと生活習慣の改善(規則的な睡眠と食事)が最も大切なことです。
とのことでした。
全く外に出ないので、まあ、出るとしたらコンビニくらいなので、太陽の光をほとんど浴びない毎日が続きました。
全く不規則な生活をしておりました。
1日中、エアコンの部屋にいました。
これからは、規則正しい生活を心がけたいと思います。