今まで色々なスーパーフルーツを紹介してきましたが、
個人的にアムラが最強です。
- 高コレステロール
- 変形性関節症
- 糖尿病
- 動脈硬化（アテローム性動脈硬化症）
- がん
- 膵臓
- 消化不良
- 目の問題
- 関節痛
＊アムラは食品ですので、全ての食品、サプリメントと同じように、治療としての科学的根拠、エビデンスには全て不十分です。アムラは薬ではありません。念のため。それが理解できない方はこの記事を読まない方が良いかと思います。
ちょっと盛りすぎではないか？と思うのですが、それぞれにしっかりとした文献も出てくるのです。従いまして、最強と呼べるかと思います。僕は糖尿病なので、最初は血糖値の上昇を抑えるということで興味を持ちました。確かに、コントロールには良いかと思います。実際に証明する文献も出ています。
注目したのは、他の効果です。ものすごい数の効果があるのです。恐るべしアーユルベーダ。
アムラとは
タイ語では มะขามป้อม（マカンポーン）と言います。英語では Indian Gooseberry（インディアングースベリー）です。アムラは、インド、中東、およびいくつかの東南アジアの国々で育つ木です。何千年もの間アーユルヴェーダ医学で使用されてきました。今日でもたくさんの人に使用されております。。
高コレステロール、「動脈硬化」（アテローム性動脈硬化症）、糖尿病、膵臓の痛みと腫れ（膵炎）、癌、胃のむかつき、目の問題、関節痛、下痢、血性下痢（赤痢）のために経口摂取されます。 、変形性関節症、肥満、および「臓器の回復」。また、細菌を殺し、怪我や病気（炎症）に対する体の反応によって引き起こされる痛みや腫れを軽減するためにも使用されます。
どのように作用するのか？
インドのグーズベリーは、高密度リポタンパク質（HDL）と呼ばれる「善玉コレステロール」のレベルに影響を与えることなく、トリグリセリドと呼ばれる脂肪酸を含む総コレステロールレベルを下げることによって機能するようです。他の呼び方もたくさんあります（Wikipedia）
英語: emblic myrobalan、Malacca treeサンスクリット: अकरा (akarā-)、अमृता (amr̥tā-)、आमलक (āmalaka-)、आमलकी（āmalakī-）、कायस्था (kāyasthā-)、तिष्या (tiṣyā-)
タミル語: நெல்லி (nelli、ネッリ)、நெல்லிக்காய் (nellikkāy、ネッリカーイ) - nellikkai のラテン文字表記で見られる文献がある。
ヒンディー語: आमलकी (āmalakī)
シンハラ語: නෙල්ලි (nelli)
ベンガル語: আমলকী（/amloki/ アムロキ）、আমলক（/amlɔk/ アムロク）、আমলাতি、আমলাতী（以上2つとも /amlati/ アムラティ）;〔果実〕আমলা（/amla/ アムラ）
ジャワ語: kemlaka
タイ語: มะขามป้อม (mákhǎampɔ̂ɔm)
ビルマ語: ဆီးဖြူ（/zíbjù/ ズィービュー）;（果実）ဆီးဖြူသီး（/zíbjùd̪í/ ズィービューディー）- zibyu（ジビユウ）のラテン文字表記で見られる文献がある。
台湾語: 油甘[
中国語: 余甘子(yúgānzi)
高コレステロール
変形性関節症
糖尿病
動脈硬化
がん
Amla (Emblica officinalis Gaertn), a wonder berry in the treatment and prevention of cancer
膵臓
消化不良
結論 この無作為化二重盲検プラセボ対照臨床試験では、アムラがNERD患者において、胸焼けと逆流の頻度を減少させ、胸焼けと逆流の重症度を改善することが実証された。
目の問題
関節痛
アムラは、関節間の軟骨クッションを保護することで、変形性関節症の痛みを軽減し、運動能力を向上させる可能性があります。アーユルヴェーダでは、変形性関節症はSandhivataと呼ばれ、悪化したVataが関節の痛みや腫れを引き起こします。
次回は、アムラのヘアケア、スキンケアへの利用についてです。アムラは、髪にも肌にも良いのです。
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