ふざけてる店かと思って行った

１杯19バーツのまじめ。

ふざけてる店かと思って、行ってみたら真面目でした。

タピオカミルクティーの店　まじめ

数年前に日本でもタピオカミルクティーブームがあったと思いますが、タイでもありました。ブームはタイが先なのか、日本が先なのか、はたまたどこか別の国から始まったのか、真相はわかりません。

とにかく、タイにはタピオカティーの店が乱立しています。そして競争が激化しています。

1年を通して、暑いか、超暑いかどちらかしかないタイなので、タピオカミルクティーがブームになっても、別に不思議ではありません。

まあ、タピオカティーに限らず、とにかく冷たい飲み物の多いこと。

普通にココナツウォーターから始まって、ココナツのスムージー。

スムージーというなら、もう、全てのフルーツでスムージーがあります。

しかも、そういう専門店で飲める、というのならわかりますが、普通のタイ料理屋とか、屋台でもスムージーを作っています。

暑いタイで、とにかく毎日暑いので、暑さに慣れてくるとついつい水分補給を怠ってしまったりします。

冷房のキンキンに効いた建物内では、それほど水分を摂らなくなります。むしろ、建物の中は寒かったりします。

そんな、寒い建物内で、水分もあまり摂らなかった後に、急に外に出る用事が出て、灼熱の熱帯雨林の中に放り出されると、日本人ならすぐに熱中症になるのです。

熱中症は侮れません。

もちろん、重症の熱中症は、もう本当に洒落にならず、すぐに病院に担ぎ込まなければなりません。

しかしながら、軽い熱中症というのが、これがまた厄介です。

倒れるほどではないのものの、すごく気持ち悪くて、どうしようもなくなります。

そんな時には、フルーツスタンドで、スムージーを飲むと、あっという間に回復します。

もしかしたら、タイに飲み物の店が多いのは、そういう熱中症対策にもなっているのかもしれません。

何がまじめなんだろう

まじめのメニュー

まじめ

まじめの値段は19バーツ！！！！

まじめは、19バーツです。

そろそろ、タイも開国します。

開国したら、またタイに観光客がドット押し寄せます。

タイ好きの方、もうすぐです。タイ旅行を待ち切れない方も、もうすぐタイに来れるようになるかと思います。

タイで、熱中症対策に、まじめを。

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Google検索にかかるようになった理由

このブログですが、

Google検索からのアクセスが増えてきました。

おそらく、Google検索に引っ掛かるようになったのかと思います。

何故かわかりません。

まず、最近アムラについてずっと書いております。アムラについては、まだまだ書くネタが溜まっております。

もしかしたら、このように一つのことについてずっと記事を書いているとGoogle検索に引っ掛かるようになるのかもしれませんね。

このブログは、Google Bloggerで独自ドメインでも無いのですが、アドセンス審査にも合格しております。

テーマも、毎回毎回違う、雑記的なものです。最近はアムラですけど。これはSEOでは良く無いらしいですが、そもそもSEOを本格的に勉強もしていないので、まあいっかみたいな感じで好きなことを書いております。

ただし、何か一貫させないと、本当の自己満になってしまいます。

本当の自己満なら、別にアドセンスなんか載せる必要もないわけで。

ですので、一貫するテーマとしては、健康とためになることと、海外についてかと思っております。

• 健康
• ためになること
• 海外

これからもこのブログはこの路線で続けていけたらと思っております。

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アムラとは

アムラはフルーツです。

別名

アマラキ、ユカン、インディアングースベリー、マッカンポーン

インドでは古くから、身体のために食べられたり、オイルにしたりしております。インドの伝統医学アーユルヴェーダに登場します。

アムラのメリットは、最近、欧米などの先進国で科学的に検証され、明らかになりつつあります。

アムラに関連するニュースも頻出し、市場も伸びております。フルーツで加工しやすく、パウダー、ピクルス、キャンディ、タブレット、オイルなどの製品が開発されており、すでに沢山の製品が売っております。

アメリカでのシェアはどんどん伸びております。

アムラのメリットで、現在、欧米含めて注目されているのは下記の通りです。

・糖尿病

・コレステロール

・ニキビ　肌荒れ

・抜け毛　育毛　白髪防止

・便秘

・貧血

・若返り

・歯

・メンタル

・目

・がん

・動脈硬化

・心筋梗塞

・腸内菌の是正

・免疫

・脳

・ストレス

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最強フルーツ もうアムラしかない

今まで色々なスーパーフルーツを紹介してきましたが、

個人的にアムラが最強です。

• 高コレステロール
• 変形性関節症
• 糖尿病
• 動脈硬化（アテローム性動脈硬化症）
• がん
• 膵臓
• 消化不良
• 目の問題
• 関節痛

＊アムラは食品ですので、全ての食品、サプリメントと同じように、治療としての科学的根拠、エビデンスには全て不十分です。アムラは薬ではありません。念のため。それが理解できない方はこの記事を読まない方が良いかと思います。

ちょっと盛りすぎではないか？と思うのですが、それぞれにしっかりとした文献も出てくるのです。従いまして、最強と呼べるかと思います。僕は糖尿病なので、最初は血糖値の上昇を抑えるということで興味を持ちました。確かに、コントロールには良いかと思います。実際に証明する文献も出ています。

注目したのは、他の効果です。ものすごい数の効果があるのです。恐るべしアーユルベーダ。

アムラとは

タイ語では　มะขามป้อม（マカンポーン）と言います。英語では　Indian Gooseberry（インディアングースベリー）です。アムラは、インド、中東、およびいくつかの東南アジアの国々で育つ木です。何千年もの間アーユルヴェーダ医学で使用されてきました。今日でもたくさんの人に使用されております。。

高コレステロール、「動脈硬化」（アテローム性動脈硬化症）、糖尿病、膵臓の痛みと腫れ（膵炎）、癌、胃のむかつき、目の問題、関節痛、下痢、血性下痢（赤痢）のために経口摂取されます。 、変形性関節症、肥満、および「臓器の回復」。また、細菌を殺し、怪我や病気（炎症）に対する体の反応によって引き起こされる痛みや腫れを軽減するためにも使用されます。

どのように作用するのか？

インドのグーズベリーは、高密度リポタンパク質（HDL）と呼ばれる「善玉コレステロール」のレベルに影響を与えることなく、トリグリセリドと呼ばれる脂肪酸を含む総コレステロールレベルを下げることによって機能するようです。

他の呼び方もたくさんあります（Wikipedia）

英語: emblic myrobalan、Malacca tree

サンスクリット: अकरा (akarā-)、अमृता (amr̥tā-)、आमलक (āmalaka-)、आमलकी（āmalakī-）、कायस्था (kāyasthā-)、तिष्या (tiṣyā-)

タミル語: நெல்லி (nelli、ネッリ)、நெல்லிக்காய் (nellikkāy、ネッリカーイ) - nellikkai のラテン文字表記で見られる文献がある。

ヒンディー語: आमलकी (āmalakī)

シンハラ語: නෙල්ලි (nelli)

ベンガル語: আমলকী（/amloki/ アムロキ）、আমলক（/amlɔk/ アムロク）、আমলাতি、আমলাতী（以上2つとも /amlati/ アムラティ）;〔果実〕আমলা（/amla/ アムラ） 

ジャワ語: kemlaka

タイ語: มะขามป้อม (mákhǎampɔ̂ɔm)

ビルマ語: ဆီးဖြူ（/zíbjù/ ズィービュー）;（果実）ဆီးဖြူသီး（/zíbjùd̪í/ ズィービューディー）- zibyu（ジビユウ）のラテン文字表記で見られる文献がある。

台湾語: 油甘[

中国語: 余甘子(yúgānzi)

 

高コレステロール

健康診断などでコレステロールが高いと、言われてことはありませんか？

アムラをお勧めします。

初期の研究では、アムラを4週間摂取すると、高コレステロール血症の人の低密度リポタンパク質（LDL、または「悪玉」）コレステロールが減少することが示唆されています。

変形性関節症

アムラと他のいくつかの成分を含むアーユルヴェーダ処方の2カプセルを1日3回24週間服用する研究があります。膝の変形性関節症の人々の痛みを軽減をしましたが、グルコサミンまたは薬セレコキシブを服用するのと同等に有益でした。

糖尿病

色々と、検索してみてください。アムラは、明らかに血糖コントロールにメリットがあります。

Journal of Medical Foodに発表された研究によると、

アムラ抽出物は糖尿病ラットの糖度を低下させました。

アムラは、インスリンが産生される膵臓にプラスの効果をもたらすクロムを持っていると言われており、血糖値の調節をさらに助けます。

アムラはカロリーが低いので、体重管理に最適です。

アムラには、高血糖によって引き起こされる酸化ストレスから私たちの体を保護することが知られている特性を持つポリフェノールが含まれています。

アムラは、インスリンの適切な吸収を助け、さらに血糖値の低下をもたらすと言われています。

動脈硬化

こちらの文献資料をご覧ください。

https://www.ijpsonline.com/articles/effect-of-standardized-amla-extract-on-atherosclerosis-and-dyslipidemia.html

ウサギの研究ですが、アテローム性動脈硬化症の症状にメリットがあることが示唆されております。

がん

PubMedに採用されている、文献です。こちらのリンクをご覧ください。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21317655/

Amla (Emblica officinalis Gaertn), a wonder berry in the treatment and prevention of cancer

アムラはまた、放射線調節、化学調節、化学予防効果、フリーラジカル捕捉、抗酸化、抗炎症、抗変異原性および免疫調節活性、癌の治療および予防に有効な特性を有すると報告されています。

膵臓

研究によるとアムラ果実エキスは膵臓のβ細胞(pancreatic beta cells)からのインシュリン分泌を促す事によって、さらに血糖値を下げると証明されています。

膵臓が炎症を起こすと、膵炎という状態になります。ビタミンCを多く含むアムラは、強い抗炎症作用を持っているため、膵炎の原因となる炎症物質を軽減することができます。

膵臓が正常に機能することで、インスリンの生成とその放出がうまく調整されるわけです。

その他、アムラ果実エキスには抗糖尿病性があると言われている成分、フラボノイドとタンニンが含まれております。

消化不良

消化不良に関しては、しっかりとした論文があり、二重盲検試験もなされてその効果が実証されております。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29526236/

結論 この無作為化二重盲検プラセボ対照臨床試験では、アムラがNERD患者において、胸焼けと逆流の頻度を減少させ、胸焼けと逆流の重症度を改善することが実証された。

胸焼けの改善になります。これは、自分でも実感できます。アムラ入りのスムージーを飲んだりすると、胸焼けがスッキリします。

この下の写真はAmazonです

目の問題

アムラは、視力の向上と維持に役立ちます。ビタミンCが豊富に含まれているので、より良い視力を得ることができます。このビタミン豊富なベリーは、目の筋肉を強化します。アムラのもう一つの大きな利点は、白内障を予防することです。

https://www.dragarwal.com/blog/lifestyle/which-food-is-best-for-healthy-eyes/

関節痛

アムラは、関節間の軟骨クッションを保護することで、変形性関節症の痛みを軽減し、運動能力を向上させる可能性があります。アーユルヴェーダでは、変形性関節症はSandhivataと呼ばれ、悪化したVataが関節の痛みや腫れを引き起こします。

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次回は、アムラのヘアケア、スキンケアへの利用についてです。アムラは、髪にも肌にも良いのです。

まさにスーパーオフスーパー！！