BKK - KOKO

2019年10月15日火曜日

Funarium ファンアリウム　　子連れ旅行中にスマホに集中したくなったら

最近は子連れ旅行も増えているバンコクです。お子さんが小さくても、旅行を諦められないですよね。

ただお子さんが小さいと、目が離せなくて、せっかく旅行に来ていても、子供の世話だけで終わってしまってストレスが溜まることも。

そんな時に、子供が勝手に遊んでくれて、自分はコーヒーでも飲んでスマホでもじっとみている時間があれば・・・・と、思うお父さんお母さんも多いはずです。

ファンアリウムで、お子さんを遊ばせて、自分の時間を満喫しましょう。スクンビットソイ26から、タクシーに乗って、「K ビレッジ」と言ってください。また、わからなければ、ホテルからGrabを呼びましょう。

安全なのは、ホテルのベルボーイに、地図を見せて、それをドライバーに言ってもらうことです。

タイ旅行中に、スマホでゲームしたい人、メール返信に集中したい人、ライングループが既読スルーのままになっている人。

オススメです。

Kビレッジには、日本食もたくさんありますので、お腹が空いても大丈夫です。ココイチもありますよ。

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2019年10月14日月曜日

【Pororo Water Park】　リゾートに行く時間が無いけど、少しだけ行きたいという人

Pororo Water Park

大都会だけの予定中に、突然ウォータースライダーに乗りたくなることって、ありますよね。（ないわっ！）

バンコクは大都会です。旅行中に、クラビやプーケットに行く予定をして居る人は良いけど、だいたい３日間くらいの日程で、そこまでは行けないでしょう。

そんな人は、大都会に居ながら、リゾート気分も味わえる場所、Pororo Water Parkがオススメです。

BTSスクンビットラインのUdom Suk　ウドンスック駅で降りて、タクシーを拾って、「セントラルプラザ　バンナー」とドライバーに告げてください。ただし、結構対人ドライバーに伝えるのは難易度が高い場合があります。その時には、もう、泊まっているホテルのベルボーイにこの地図を見せて、ここに行きたいからタクシーを呼んでくれと頼んで、さらにドライバーにも説明してもらうのが良いです。電車使わずにバンコクの中心地からタクシーで行っても、だいたい200バーツくらいで連れて行ってくれるでしょう。もしボラれても喧嘩せずに、そのお金払っちゃった方が良いです。

それから、Grabのアプリをインストールしておいてください。そうすれば、間違いなくその場所に行けるし、ボラれることもありません。

Grabのアプリについては、多分たくさんのブロガーが書いているので、ググって参考にしてみてください。

現地に着いたら、建物のの屋上がもうウォータースライダー付きのプールです。ビル風が気持ちいです。乾季は少し肌寒く感じる可能性もあります。11月から年末年始は乾季なので、まあ、そういうこともあるかもしれません。

さらにここはCentral Plazaというショッピングモールなので、日本へのお土産も、食事もここでできます。そういう意味でも、行っても損はないですよ。

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2019年10月13日日曜日

旅行中にトランポリンがしたくなる人も居るかもしれない

バンコク旅行中にトランポリンがしたくなったら（なるかっ！）ここに行きましょう。BTSスクンビットラインのプラカノン駅をおりて、徒歩5分ほどです。途中はまるで、NYのソーホーのような倉庫のアートが。そしてその奥に出てくるのがAMPEDという施設。大きな倉庫の中に、大きなトランポリンがたくさん。

ここでは、時間毎の入れ替えなので、例えば、10時とか、11時とか、そういう区切りの良い時間に行きましょう。区切りが悪い時は少し待ちます。

家族連れでバンコクにきている時には、お子さんは喜ぶと思います。

パスポート持参しましょう。ナンバーなどを控えて、会員になるのです。まあ、ビジターとはいえ、おそらくそこは登録することになるのかなと思います。

さあ、トランポリンでぴょんぴょん。

トランポリンの後は、駅に帰る途中に沖縄料理「金城」がありますから、そこで腹ごしらえしましょう。金城については、別の機会にupしますね

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2019年10月10日木曜日

シャングリラホテル

みなさま。お元気ですか。
バンコク旅行をするときに、なかなか観光ではいかないところをご紹介しているブログです。

今回はシャングリラホテルのバーです。

チャオプラヤ川沿いのバーに行ってみてください。そこはカウンターのバーとテーブルがガーデンに並んでいます。川面を進む観光船や船上バスを眺めながら、ティータイムはいかがでしょうか。

サパーンタクシン駅を降りて、川沿いの建物が、シャングリラホテルです。入口から入り、奥の方まで進みます。ベルボーイにリバーサイドバーといえば、道順を教えてくれると思います。一度エレベーターで２階に上がってから、廊下を進む感じになるかと思います。

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2019年10月9日水曜日

Osito

どこかスパニッシュ風のバー、居酒屋。酒も料理もとっても旨いです。
オーナーはアメリカ人。

バンコクは国際都市。タイ旅行でタイを体験するのも良いですが、バンコクは日本以上に世界を体験できる場所です。

ここもですが、おそらく日本人観光客の訪れない場所です。

夕方に行けば、ハッピーアワーです。

昼は、バーガーもサンドイッチも旨い。

タイ旅行で、こう言うところに来るのは、なかなかの通ですよ。
この並びには、メキシカンや、ベトナム料理もあります。ソムタム専門店もあります。また別の機会にアップしますね。

BTSスクンビットラインの「プルンチット駅」でおりたら、ナナ駅方面に向いて右側に、「Mahaton Plaza」という一角がありますので、そこを進んでください。マダムソムタム、マッサージ店をすぎると、あります。

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2019年10月8日火曜日

Café Tartine

カフェターティーン。
フレンチカフェです。朝食も、ランチも、もちろん夜もオススメです。ここは観光客はなかなか来ないと思う。

ランチに来たら、自分でカスタマイズできるサラダもオススメ。

あと、ロティサリーチキンがオススメです。ランチのロティサリーチキンは、フォール、ハーフ、クオーターもできます。それに付け合わせを二つ選ぶ。僕はいつも、付け合わせはダブルのサラダ。

「クオーターチキン、サラダ、サラダ」

一度こうやってオーダーしてみてください。ここは、駐在の日本人もなかなか行かないだろう。

テラス席がぜひオススメです。お客さんは白人ばかりだと思う。

サンドイッチもうまいし、バーガーもうまい。
あと、スープがあるのだけど、日によって違うのとレギュラーメニューがあり、絶品。特にマッシュルームのスープ、スピナッチのスープは絶品です。

食後のコーヒーも洒落ています。僕はいつもアメリカーノ、またはエスプレッソに、ヘーゼルナッツシロップのショットを追加します。

バンコク旅行でここに寄ったら、ちょっと楽しいと思う。

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ベンジャキティ公園

バンコクで育つ子供って運動不足になりがちって知ってました。まず暑くて運動しません。それに公園が少ない。

公園が少なくても、あまり困りません。なぜなら、そもそも運動しようと思わないし、クソ暑いなか公園の中を散歩しようとも思いませんから。

とはいえ、バンコクにはいくつか公園があり、大都会にある代表格はルンビニ公園です。で、今回紹介するのはベンジャキティ公園。

BTSのアソークから行くと、歩いて１０分くらいで、北側の入り口に着きます。また、アソークでMRTに乗り換えてクイーンシリキット駅で降りて、１０分くらい歩くと南側の入り口に着きます。

まず旅行者は居ませんね。ですので、旅行の思い出にはなるはず。

アソーク駅から歩くと、あのアソークのターミナル２１の人混み、喧騒から、わずか１キロくらいで嘘のような静寂と、広大な池と美しい自然に出会えます。

クイーンシリキット駅から歩くと、南側の入り口につきます。北を上にすると、ちょうど池の右下あたりに、レンタルサイクルがありますのでオススメです。確か１時間40バーツくらいか？

池の周りを一周しますが、途中に森があったりしてそこはもう森林浴。これが大都会かと思うくらいのシーンに出会えます。

池からのマイナスイオンを胸いっぱい吸い込んだサイクリング、いかがでしょうか。サイクリングロードの途中ではオオトカゲに出会えるかもしれません。これワニ？　と思うくらいのトカゲ。危害を加えることはないので全然大丈夫です。

バンコク旅行で、公園で貸し自転車に乗るなんて、ないでしょ。

一風変わったバンコク旅行の思い出をどうぞ。

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2019年10月7日月曜日

Conkey's Bakery 49

コンキーズは本店がエカマイの方にあり、そちらには工場もあります。こちらの４９テラスにある店舗は、その工場から朝出来立てのパンがトラックで運ばれてくる形。

日本人が多い地域だけに、近所に日本人向けのパン屋さんがあるのですが、コンキーズは日本人向けという訳ではありません。ですので、お客さんも白人や日本人以外の絵画以外の人が多い。

日本人が好きなパンは、例えばモチモチした食感に代表されるきめの細やかで、弾力のあるソフトなパンだと思うけど、欧米人が好きなパンは、弾力はあるけどソフトということではなく、どこかこう、ひきちぎって食べるようなパン。真っ白ではなくて、どこか胚芽が入っていたり、フォールホイートだったりするパン。

コンキーズは欧米人向け。

バゲットも、パニーニも、デニッシュも、スイーツ系のタルトも欧米人向けである。

バンコク旅行にきて、欧米のパンを体験できる。

トンロー駅からスクンビットソイ51を右に曲がり、突き当たりまで歩いたら、左に曲がる。道なりに右に曲がるとそこはすでにソイ49。フジスーパーを通り過ぎて、次のT字路のスタバのある建物がテラス49。スタバのその奥にある小さな店がコンキーズ。

慣れている人は、スクンビットソイ51の入り口にバイクタクシーが居る。「ヤークパイ　スタバークス」と、言ってスタバまで連れてきてもらえば良い。20バーツ。

2019年3月3日日曜日

タマリンドなぜ妊婦に良いのか　2025年7月2日Wed　写真追加

タマリンドなぜ妊婦に良いのか

タマリンドは、妊娠中に食べると良いと言われています。なぜ良いのでしょうか。

インドでは、つわりに効果があると信じられております。実際学術論文もあるみたいですよ。

ビタミンとミネラルパワー

１ふさののタマリンドパルプには3.36ミリグラムの鉄が含まれています。

これは、妊娠中の女性27ミリグラムの1日の食事として必要な量の12パーセントです。

アメリカ妊娠協会によると、鉄分は、血液量の増加をサポートするのに役立ちます。それにより、早産の可能性や低体重での出産の危険性を下げることができます。

鉄

貧血、または通常は鉄分レベルが低いために血液に十分な健康な赤血球がない状態は、分娩中に深刻な合併症を引き起こすことが示されています。

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/5-most-important-prenatal-nutrients/

赤血球の不足や機能不全の赤血球は、赤ちゃんだけでなく臓器への酸素の流れを減少させる可能性があります。鉄分補給を日常生活に取り入れることで、これらの健康的な鉄分レベルを維持することで貧血を避けることができます。

同じ量のタマリンドも2.3ミリグラムのナイアシンを供給します。

妊娠中には毎日18ミリグラムのナイアシンが必要とされていますので、その13％を摂ることができます。

母親が妊娠中に体内のビタミンB群の1つナイアシン（特にニコチンアミド）が高濃度だった乳児は、出生後12ヶ月時の湿疹のリスクが低いということがわかったのです。

妊娠中は、ナイアシンを多く含む食品を積極的に摂るようにしたいもの。また、種実類や豆類に多い“トリプトファン”という栄養素からナイアシンが生合成されるので、合わせて一緒に摂りたいですね。

繊維が豊富

タマリンドに含まれる食物繊維はとても豊富で、１ふさあたり6.1グラムです。

食物繊維を豊富に摂ることは、妊娠中によくある便秘を防ぐための一つの方法です。また食物繊維は妊娠中に起こりやすい過度の体重増加を防ぐことにも役立ちます。

つわりの治療

タマリンドは、つわりの症状を和らげるために長い間使われてきました。インドの話です。

タマリンド中の化合物は、おなかの落ち着かせる効果を持つことができます。

妊娠の最初からある悪心と嘔吐を緩和すると言われております。

このように、妊娠中の食事に、タマリンドオススメなのです。

ただ、なんでも食べ過ぎには注意で、何かあればお医者さんとか専門家のアドバイスを受けるべきです。

適度に摂取すると、タマリンドを食べることには多くの利点があります。

抗炎症作用

妊娠後期の足首周囲の腫れ、膨満感、筋肉痛を軽減するのに役立ちます。

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病を予防するフラボノイドとポリフェノールが豊富です。

血圧コントロール

タマリンドのミネラルは、カリウムと穏やかなナトリウムが含まれているため、妊娠中の血圧を穏やかにコントロールするのに役立ちます。

咳、喘息、寄生虫病、嘔吐、吐き気、便秘、痔に効用があるので、妊婦にも向いています。

デトックス効果

果実を食べるとデトックス効果もあり、また腎臓結石や尿路感染症を防ぐとも言われています。

タマリンドは、食品ですので、薬ではありませんよ。

なので、治療はできません。

ただ、妊婦にメリットがあることは確かなようです。

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食品全体に言えることですが、効能や効果があるという論文も出ているようですし、色々と宣伝もありますが、明らかに効能がある部分もありますが、だからと言って

大規模な治験などを行って科学的に疫学的に証明されているわけではありません。

何かあれば、専門家の指示を仰いでください。

参考

https://www.google.co.th/search?tbm=bks&hl=en&q=tamarind+during+pregnancy

【タマリンド】タマリンド・ペースト Tamarind Paste / インド料理フィリピン料理タイ料理 TAMICON ココナッツエスニック料理ココナッツオイルアジアン食品食材食器

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2019年3月1日金曜日

スーパーフルーツ　タマリンド

タマリンドの利点のいくつかをあげると、ダイエット、癌に対する保護、および消化器系の改善などがあります。

タイのセブンイレブンで売っている、種無しドライ度タマリンド。２０バーツ。

ビタミンCなどの各種ビタミンが詰まっています。

カロチンの抗酸化作用、マグネシウムやカリウムなどのミネラル、などなど、このどろどろした果実は栄養素の貯蔵庫です。

学名 - タマリンドインディカ
起源 - アフリカ
他の名前 - Imli（ヒンディー語）、chintapandu（テルグ語）、tetul（ベンガル語）、amli（グジャラート語）、chinch（マラティ語）、hunase（カンナダ語）、vaalanpuli（マラヤーラム語）およびtamuru hindiun（アラビア語）

当初、タマリンドはアフリカの暑い地域で育っていました。甘いタマリンドの実は、「ファバエ科」（エンドウ豆や他のマメ科植物を含む科）の非常に高い木の上に成長します。タマリンドの栽培は現在、インドとスリランカを含むメキシコとアジアのより暖かく乾燥した地域のほとんどに広がりました。

それは、世界中のインド人に愛されていて、ほのかな甘みがあります。それがチャツネ、消化が良いお菓子、ピクルスなどの形でインドでは欠かせないものになっています。

インドカレーの店で、チャツネとかありますよね。

タマリンドは栄養的に言って、もう神です。

このフルーツの100グラムごとに、
チアミン36％、マグネシウム23％、鉄35％およびリン16％に加えて、28ミリグラムのナトリウムと628ミリグラムのカリウムが含まれています。

女性にとっては、本当に良いです。ナイアシン、ビタミンC、カルシウム、銅、ピリドキシンも含まれています。

タマリンドはまた、非常に高レベルの酒石酸（したがってタルト味）、システムから有害なフリーラジカルを除去するのを助けることができる強力な抗酸化作用持っています。

タマリンド中に存在する他の植物化学物質は、リモネン、ゲラニオール、サフロール、ケイ皮酸、ピラジン、サリチル酸メチル、およびアルキルチアゾールを含みます。

１個のタマリンドには6.88グラムの天然糖が含まれています。

カロリーは287、脂肪は0.72グラム、タンパク質は3.36グラムです。

100グラムあたり6.1グラムの繊維も含まれています。

バンコクの市場では、こんな感じで売っています。

タマリンドフルーツの肌、髪、そして健康上の利点を見てみましょう。

肌のメリット

肌を明るくする
天然肌剥離剤
セルライトのための自然療法
ナチュラルスキンモイスチャライジング＆トーニングプロパティ
天然老化防止剤
首の周りの暗いリングを削除します
色素沈着を解消
にきび治療
髪の利点
抜け毛を予防
油性と脂っこい頭皮の治療に役立ちます

健康上の利点

防腐剤として働く
免疫機能を高める
妊娠中は良いです
胆汁性疾患を治療します
コレステロール値をコントロール
マラリア治療
黄疸を緩和します
炎症を和らげる
癌を予防する
便秘を治療する
クレンジング剤として機能します
痔を改善します
血液浄化します
心血管の健康を提供します
口内炎を治療する
消化器の健康を促進する
適切な血液循環を助ける
神経機能を改善します
糖尿病の管理に役立ちます
免疫システムを後押し

上記の一つ一つを説明することができますが、それはまた次回にします。

このセブンの製品、お土産に絶対良いです。

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