■ 【爆増】タイ移住で太る日本人 ■
日本人はタイに移住すると、高い確率で太ります。理由は、いくつかありますが、もちろん、カロリー消費が少いにも関わらず、多くのカロリーを摂取し、なおかつストレスフルなライフスタイルに陥る人々が多いからです。
日本人だけでなく、海外から移住してきたさまざまな国の人々は太る傾向にあります。タイへの移住者が太る理由は、日本人も、諸外国からの移住者も変わりません。
タイに移住すると、なぜか太る人が多いです。とりあえず、タイに移住してきた日本人が太る理由について、考えてみたいと思います。
■ 【困難】運動量の確保 ■
タイに暮らしていると、運動量の確保がとても難しくなります。
太る理由は、運動しないか、食べすぎるかのどちらかですので、運動量の低下によって体重は右肩上がりになるのは当然のことです。まさしく、タイに来ると、運動量が著しく低下します。なぜでしょうか。
■ とにかく暑い ■
タイにいると、暑くて運動はできません。
まず、暑くて少し長い距離になると歩けないです。
普通の人は運動なんかしてられません。
日本人って、結構歩くんですよ。それはタイに来てから、日本での暮らしを思い出したときに感じることです。
例えば、日本だったら飲んで酔っ払ったりした時に、１駅分くらい平気で歩きますよね。それが日本人の感覚です。
でもタイに来ると暑くて歩けません。
自転車も無理です。暑いだけではなく、危ないからです。道が狭い上に、かなり凸凹しています。バンコクの中心地でも、歩道も車道も凸凹で、狭くて、自転車には適さないです。もちろん、中には見かけますけど、普通の日本人で、タイの環境で自転車を乗り回すことは困難かと思います。
車や、バイクはOKです。が、それでは運動にならないですよね。
■ Wi-Fi爆速にコロナの影響 ■
元々Wi-Fiが充実していたところにコロナ禍が訪れたこともあり、かなりの部分がリモートにシフトした結果、体を動かす機会が減りました。
そもそも、タイは日本に比べるとWi-Fi環境がとても充実しています。街中のモール、ホテル、複合施設、カフェ、レストラン、バーでも普通にWi-Fi爆速です。
もう、何年も前から、タイではデジタルノマドの外国人を引き込んで外貨を獲得しようとする動きがあり、ノマドビザの発給を検討したりしました。実現には至ってないようです。
で、この、元々からのリモート環境の充実に襲い掛かったのが、コロナです。なまじリモート環境が充実していたので、多くの部分がリモートワークに移行しました。これは、コロナの影響から脱しつつある今でも、リモートにシフトした部分は、もう、元に戻らないかと思います。
ますます、運動の機会が減りました。
■コンドにジムもプールもあるじゃないか■
日本人はよほど意識が高い人を除いては、フィットネスやスイミングを日課にしません。
確かに、タイのアパートやコンドミニアムには、ジムやプールが付いている物件も多いです。でも考えてみてください。
普通の一般的な日本人が、ジムやプールを常用しますか？
なかなかしないです。よほど健康に気をつけている人や、あるいは、筋トレが趣味の人ですよね、常用する人って。
いわゆる、一般的な日本人は、いちいち普段から、「さあ、泳ぐか？」みたいには、なかなかならないですよね。
何か、ジムやプールで泳ぐことが、仕事とかの一部とかになっていない限り、自発的なフィットネスアクティビティというのは難しいですね。
■ とりあえず糖分 ■
タイで誰もが遭遇することの一つに、望まないのに必要以上のカロリー摂取をしてしまうことがあります。
運動が困難なら、食う量を減らせば良いですよね、理論的には。でもこれが、さらに困難です。
まず、カロリーの必要以上の摂取があるかと思います。
これは、食べる量の問題というよりも、砂糖の摂りすぎなのかと思っています。
■ ガムシロップ天国 ■
タイに来たら、ジュースとか、スムージーなどなどは、ガムシロ入っているので注意が必要です。まあ、東南アジアですから、冷たい飲み物が種類も多いですし、とても充実しています。
特にフルーツのスムージーなどは、日本人にとっては、持っているだけでリゾートという感じになりますよね。
ところが、タイ人にとってはトロピカルフルーツのスムージーとかは、日常の飲み物なのです。マンゴー、スイカ、ココナツなどなどのスムージーは、いつも飲んでいる感じです。
当然、移住してきた日本人も、普段から飲むようになるのです。
暑い時に、冷たいスムージーはとても美味しいのですが、ガムシロがドバッと入っているので、注意しなければなりません。
ガムシロが要らない時は、言えば、抜いてくれます。タイ語で「マイワーン」と、言うと良いかと思います。
■ コンデンスミルク天国 ■
タイティーにはもれなく、甘いコンデンスミルクが入っています。
スムージーに並んで、タイといえば、タイティーをたくさん飲むかと思います。このタイティーですけど、日本人的な感覚で、「砂糖なし」とかは、できません。
「砂糖なし」と注文して、実際に砂糖は入れなかったとしても、コンデンスミルクを使っているので、とても甘いです。
まあ、子供の頃に食べた練乳のアイスみたいなもんですよね。
タイ人は、この練乳入りのティーに、さらに砂糖を入れて飲むのです。もし「砂糖なし」と言ったところで、砂糖は加えないかもしれませんが、練乳に入っています。
タイ人はコンデンスミルクが大好きなのです。
これはすごい糖分になりますよ。
■ 砂糖天国 ■
タイ料理にはとにかくたくさんの砂糖を使います。
ココナツシュガーが多いと思いますが、ソムタムとかクイッティアオにドバッと入れるのです。ちなみに、味の素もドバッと入れます。
ストリートで売っているフルーツを買っても、何やら、砂糖と唐辛子の混ざったものの小袋をくれたりします。タイ人は、フルーツに砂糖唐辛子をつけて食べたりしているのです。
とにかく、砂糖が大好きなタイ人なので、当然タイ料理にも砂糖がふんだんに使われているわけです。
日本人の目から見ると、それは結構、毒々しい光景でもあります。
砂糖がないと、美味しくないのかな？と思ったこともありますが、実際はそんなこともないです。
一度、クイッティアオの店で、砂糖なしで注文しましたが普通に美味しかったです。ですので、もし、気になるときは砂糖なしで注文してみてください。
「マイサイ ナムターン」
といえば、砂糖なしという意味になります。
■ どうすれば良い ■
タイへの旅行なら、まあ、良いかと思います。
ただ、タイに移住となると、運動量とカロリーは考えた方が良いかと思います。
マイワーン 甘くない
マイサイ ナムターン 砂糖なし
を、覚えてください。
なるべく用事を作ることが、歩くチャンスかと思います。暑くても、用事があれば、移動せざるを得ません。そういう理由があれば、日本人でも、仕方なく歩くかと思います。
用事を作りましょう。
用事もないのに、フィットネスルームやスイミングプールを利用するなんて、意識が高い人だけです。みんなが意識が高いわけでもないですし、一念発起してフィットネスルーム利用しても、きっと長続きしないでしょうから。
