貧血予防にアムラ 【鉄分、ビタミンC】

アムラには、ビタミンCや鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。

 

 

普段の生活では、何かと鉄分を不足しがちです。鉄分が不足すると、血液のヘモグロビンレベルが下がって、貧血が起こりやすくなります。

 

貧血、ヘモグロビン不足をアムラで補うことができます。インドでは、昔から鉄分不足の女性や、妊娠中の女性が、鉄分を補い、ヘモグロビンレベルを高くするためにアムラが食べられてきました。NDTV

アムラはヘモグロビン値、赤血球数を増やし、その結果、血液を浄化します。また、アムラには抗酸化物質が豊富に含まれており、老化の原因となるフリーラジカルと戦うのに役立ちます。アムラは消化を助けます。

アムラはラサーヤナ

ラサーヤナとは、アーユルヴェーダでは、長寿に関連する行動や食べ物のことを言います。アムラは、女性にも男性にっとてもラサーヤナです。アムラは、アーユルヴェーダでは鉄欠乏性貧血（パンドゥ）の管理に用いられる栄養補助食品（ラサーヤナ）として知られています 

鉄欠乏性貧血予防に

鉄分を補いましょう

鉄欠乏性貧血は一般的なタイプの貧血であり、血液が十分な健康な赤血球を欠いている状態です。赤血球は体の組織に酸素を運びます。

名前が示すように、鉄欠乏性貧血は不十分な鉄によるものです。十分な鉄がないと、赤血球が酸素（ヘモグロビン）を運ぶのに十分な量の物質を赤血球で生成することができません。その結果、鉄欠乏性貧血はあなたを疲れさせ、息切れを残す可能性があります。

あなたは通常、鉄補給で鉄欠乏性貧血を矯正することができます。鉄欠乏性貧血の追加の検査や治療が必要になる場合があります。特に、内出血が疑われる場合はなおさらです。

アムラは、鉄分を補って、ヘモグロビンレベルを上げます。

普段は気が付かないことも多い　鉄欠乏性貧血の症状

酷い症状が出たら、病院に行きましょう！

• 極度の倦怠感
• 弱点
• 薄い肌
• 胸の痛み、速い心拍または息切れ
• 頭痛、めまいまたは立ちくらみ
• 冷たい手と足
• 舌の炎症や痛み
• もろい爪
• 氷、土、でんぷんなどの非栄養物質に対する異常な渇望
• 特に鉄欠乏性貧血の乳児や子供における食欲不振

鉄欠乏性貧血かな？　と思う場合は、医師に相談してください。鉄欠乏性貧血は、自己診断または治療するものではありません。

症状が出ているかなと思ったら、鉄分サプリメントを自分で服用するのではなく、医師に診断を依頼してください。

貧血予防には、サプリ、そしてもちろんアムラをご利用ください。

症状が出ていたら、お医者さんに行きましょう。

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アムラはなぜ便秘に良いのか

便秘に対するアムラの効果

アムラは便秘にも効果があります。それは第一に食物繊維が豊富であるからです。それだけではありません。

便秘に良い、貧血に良い、美肌効果、髪に良い（白髪、抜毛、ふけ痒みの防止）となれば、もう女性にとって最強のフルーツですね。

アムラがなぜ便秘に良いのか

・食物繊維が豊富である。

・強力な抗酸化作用で、腸の状態を良くします。

・食物繊維が腸内フローラを是正します。

・腸内の寄生虫を殺菌します。

整腸作用や便器改善効果をはじめダイエット効果、美肌効果、アンチエイジング効果、免疫向上効果といった数多くの健康と美容効果が期待できるのがアムラです。

便秘の原因をカバー

成人の便秘には多くの原因が考えられます。明確な理由がない場合もあります。

最も一般的な原因は次のとおりです。

• 果物、野菜、シリアルなどの繊維を十分に食べていない
• 水分を十分に飲んでいない
• 十分に動いておらず、ベッドに座ったり横臥したりして長時間過ごしている
• あまり活動的ではなく、運動していない
• トイレに行きたいという衝動をしばしば無視する
• 食事や日常生活を変える
• 薬の副作用
• ストレス、不安またはうつ病

アムラは、便秘の原因をカバーします。食物繊維を含み、下痢や便秘の改善に最適です。腸内の細菌バランスも、是正します。

アムラは、その豊富な抗酸化物質含有量で解毒を直接促進します。繊維含有量が高いため、定期的な排便も促進します。アムラは私たちの体への副作用が最も少ないので、定期的に使用することができます。

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参考

https://journalijcar.org/sites/default/files/issue-files/1653-A-2017.pdf

https://www.quora.com/Is-Amla-good-for-constipation

https://food.ndtv.com/food-drinks/amla-fight-off-cough-ulcers-constipation-with-this-desi-superfood-721315

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アムラ アメリカで伸びる消費量

アーユルベーダは、インドの伝承医学です。

アムラは、アーユルベーダで古くから使われております。

現代医学においてもエビデンスは出てきています。

やっぱり、ダテに伝承されていないわけで、経験と体験の蓄積があるからですよね。それこそが、まさにエビデンスだと思います。

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451865419302625

エルゼビア

現代の臨床試験コミュニケーション  17巻、2020年3月、100499

健康なヒト被験者におけるEmblicaOfficinalis Gatertn（Amla）の臨床評価：無作為化二重盲検クロスオーバープラセボ対照試験からの健康上の利点と安全性の結果

著者リンクはオーバーレイパネルを開きますマヘンドラParkashカプール浩二鈴木B CティムデレクD誠小関勉大久保A

メタボ大陸、アメリカで物凄い消費量が伸びている

インド、東南アジア原産のアムラは、ピクルス、ムラッバ、キャンディー、ジュース、チャワンプラッシュなど、さまざまな形で消費されています。免疫力を高める心臓血管の強壮剤であるアムラは、その抗酸化作用、抗癌作用、抗炎症作用でも知られています。

アムラはアーユルヴェーダではアマラキと呼ばれ、自然界で生産される最も強力な果物の1つと言われています。

アーユルベーダとは

アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。 その医学体系を私たちの生活にも取り入れやすい形にした健康法が、「生活の木」が提案するアーユルヴェーダです。https://www.treeoflife.co.jp/ayurveda/

アーユルベーダの３つの基本（トリドーシャ）

「ヴァータ（空元素・風元素）」

「ピッタ（火元素・水元素）」

「カパ（水元素・土元素）」

アムラは、この３つの状態全てをサポートします。

効果は、現代医学でも確認されておます。

伝承医学と言うべきですが、今ではアメリカ、ヨーロッパで効果を裏付けるたくさんの論文が発表されていて、市場が拡大しているのです。

アムラの消費量は先進国で右肩上がり！！！

タイで、アムラの農家と話し始めております。

個人的に、アムラに投資をしようと思っております。

アムラのおさらいをしたいと思います。

1.免疫力を高めます

アムラは、消化をサポートし、免疫機能を強化するのに役立つポリフェノールとビタミンCの豊富な供給源です。果物は体内のウイルスやバクテリアに対する防御を構築し、酸化ストレスからも保護します。さらに、アムラは体内の組織を若返らせ、健康的な新陳代謝をサポートします。

2.血液を浄化します

有毒な血液は、体内のエネルギーレベルを低下させながら、肌や髪の健康に悪影響を及ぼします。アムラを摂取すると、体内の血球数とヘモグロビンレベルが上昇し、すべての臓器への重要な栄養素の移動が促進されます。アムラは体から毒素を洗い流し、健康な肝機能もサポートします。その上、アムラを食べることは毒素レベルを減らし、健康な心臓のための心臓血管活動を後押しすることができます。

3.血糖値を調整します

多分、血糖値のことが、アメリカで売り上げを伸ばしている大きな要因かと思います。アムラは、果物に含まれるクロムの含有量が高いために血糖値が不規則に上昇するのを防ぐための伝統的な治療法です。さらに、新鮮なアムラを摂取すると、インスリン感受性が高まり、インスリンの適切な吸収が保証されるため、糖尿病の管理に役立ちます。さらに、アムラに含まれるポリフェノールは、体が酸化ストレスを起こし、慢性的な健康状態を発症するのを防ぎます。

4.消化を改善します

アムラに含まれる大量の繊維は、腸の動きを調節し、過敏性腸症候群、便秘、下痢などの消化器系の病気を和らげるのに役立ちます。さらに、アムラは、食物の消化、吸収、同化を促進する胃液を刺激し、酸性度を防ぎます。

5.メンタルヘルスに良い

これは、初耳です。初耳なので、色を変えておきました。アムラがメンタルに良いなら、また大きなマーケットです。別途特集したいと思います。

アムラに存在する植物栄養素は、脳細胞の損傷の原因となるフリーラジカルと戦うのに役立ちます。その上、高濃度の抗酸化物質は脳機能を改善し、記憶を研ぎ澄まします。さらに、アムラは果物が体内で心地よいホルモンを誘発するため、優れたストレス解消剤です。

6.髪の成長を助けます

アムラには、髪に栄養を与える効果をもたらすビタミンC、タンニン、アミノ酸、必須脂肪酸が含まれています。アムラオイルは毛包を強くし、フケの蓄積を防ぎます。したがって、アムラは頭皮の最適なpHバランスを回復し、髪の成長を刺激します。頭皮にアムラオイルをマッサージすることで、若白髪を防ぎ、自然な髪の色を保ちます。

7.健康な肌を維持します

アムラは、にきび、色素沈着などの肌の状態を治療および予防します。スーパーフードに大量のコラーゲンが含まれていると、肌が引き締まり、柔らかく、しなやかに見えます。アムラジュースを定期的に飲むと、早期老化を防ぎ、肌の輝きをさらに高めます。アムラは肌の跡を明るくし、肌を輝かせるのに役立ちます。

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スキンケアにはアムラ 美肌効果

アムラの美肌効果

スキンケアにもアムラは最強です。なぜなら、豊富なビタミンCとポリフェノールを含んでいるからです。

ポリフェノール

ビタミンC

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ポリフェノールとビタミンCは、下記のように働きます。

➡️肌や筋肉、骨に欠かせない細胞結合組織であるコラーゲンの生成を促進

➡️コラーゲンの分解酵素であるコラゲナーゼの働きを阻害

➡️コラーゲンの衰えを抑える

➡️美容効果抜群

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アムラでスキンケアのメリット

1.アンチエイジング特性：

2.にきびを治療します：

3.肌の色が良い：

4.皮膚の色素沈着を治療します：

5.死んだ皮膚細胞を取り除きます：

1.アンチエイジング特性：

• アムラジュースを飲むと、肌の老化が遅くなります。
• アムラジュースを飲むと、早期老化、小じわ、シミ、シワを防ぐことができます。

アムラジュースを作って蜂蜜を加えて飲むだけです。抗酸化物質がたくさん含まれています。ビタミンCはアムラには豊富に含まれており、肌の健康には最重要です。

2.にきびを治療します：

アムラペーストを作って顔の患部に塗ると、にきびの瘢痕を減らすことができます。ニキビやニキビの後遺症を防ぐアムラジュースは肌にとても良いのです。

3.肌の色が良い：

肌に大量のコラーゲンが含まれていると、肌のハリが増し、肌が柔らかく見えます。アムラジュースを定期的に摂取すると、ビタミンCのレベルが上がり、肌のコラーゲンレベルの生成が増加します。肌を柔らかく若々しく見せます。

4.皮膚の色素沈着を治療します：

アムラジュースを塗ったり飲んだりすると、肌がクレンジングされ、肌の色素沈着が減少します。

5.死んだ皮膚細胞を取り除きます：

アムラジュースはお肌を若返らせ、お肌の輝きを増すと言われています。肌が明るく活気に満ちているように見えることで、自信を持てるようになります。

アムラジュースは、優れたクレンザーです。これは、死んだ細胞を取り除き、アンチエイジングを促進するのに役立ちます。